Делай добро и бросай его в воду

Что то вспомнил я сейчас как однажды отвечал на вопрос парня, как ему забыть ту самую что вынесла ему мозг по самые не хочу и вот список того, что я произнес:

  1. забыть что то не удастся, это в компе можно стереть из памяти нечто а вот с головой все значительно сложнее, но есть выход как не стереть но заместить содержимое памяти
  2. вариантов в жизни два либо ты сам себя давишь снизу вверх,  либо тебя давят сверху вниз. Физика действий и противодействий, ее ни кто не отменял. Что бы начать что то менять, первое что нужно начать делать это на листе бумаги колонкой слева перечислить свои слабости, осознать их число и начать их отмену. Нет конечно ничего одновременно делать не стоит, не сработает но вот выбрав малое можно смело приступать, для примера так я перестал пить кофе по утрам дальше больше отменил на время свое курение (8 лет, да), капли в нос без которых прежде я ни шагу не делал, сейчас в прошлом и много чего еще в отмене и список убывает, убывает убывает…
  3. в момент приступов жалости к себе несчастном (ааааааа как она могла :))))) ) или в приступе гнева (ща я все тебе объясню  доходчиво :))))) ) — отжиматься, отжиматься и еще раз отжиматься и приседать. Столько, что бы на ногах не стоялось и плечи ломило. Выброс гормона удовлетворения самим собой, который следует за такой нагрузкой отлично промывает мозги. Жалость и злость уходят, остается лишь: оппа, я красавец, завтра отожмусь больше
  4. кстати да, там выше я писал об отмене привычек, пора заводить новые вместо старых. Новые должны быть продуктивны, не разрушительны и сплошь позитив. Для примера есть рядом парк или лесок, отлично — побежал бег по утрам. Дальше больше, утром в душе непременно под конец водных процедур снижаем температуру воды, незначительно но снижаем и стоять под прохладной водой стараясь ощутить как она наполняет силой каждую клетку тела, следить мысленно как струи воды текут по телу. Кстати хорошо в этот момент думать о том что так вода смывает зависть завистников, дурные мысли недругов и старые воспоминания не приносящие добрых эмоций. И так каждый день, да.
  5. работа, работа и еще раз работа. Чем больше работы, чем больше занята голова, руки и ноги тем реально лучше. Ну нет конечно,чудес не бывает и не нужно ждать результат на третий день, в начале вообще будет тяжело, но будет тяжело от усилий потраченных на преодоление себя а не на попытку забыть старое
  6. кстати про алкоголь, от него как и от др расширителей сознания придется отказаться. О слова совсем. И без вариантов.
  7. перед сном комнату в которой стоит кровать проветрить, за два, три часа до сна не жрать. Не смотреть ТВ и не читать в сети новости и соцсети. Можно и нужно негромкую очень спокойную музыку не печальную а спокойную, на ютьюб такой музыки полно. И мысли перед сном, вспоминать что то доброе из жизни. Для примера что то если помнится из детства связанное с мамой ли папой или обоими ведь именно родители любят тебя по настоящему, всегда и безусловно. Тогда сны будут без кошмаров и утро будет приятным
  8. теперь да, про утро. Точнее и про вечер и про утро. Тот самый распорядок дня, да да, понимаю и слышал и даже сам ворчал но он должен быть. Спать, в смысле лежать и засыпать не позднее 22.00 а в идеале раньше, а вот вставать в промежуток между 5 и 6 утра, понятно что не каждый к этому готов вот так мгновенно но нужно начать с малого передвигая время отхода ко сну на промежуток между 21 и 22 а пробуждение постепенно на более раннее время.
  9. про пробуждение стоит сказать отдельно, к черту будильники и таймеры. Это в итоге к чему нужно стремиться, просыпаться по своим собственным внутренним часам. Мозг отлично знает время. Нет я не знаю где и как и почему. Просто знаю что если настроился проснуться в 7 для примера, глаза откроешь без пяти 7. Если это получается у меня, значит получится и у вас.
  10. женщины, да да во множественном числе общение и там уж как получится, задача увидеть что они разные, очень разные  среди них есть и те с кем есть о чем поговорить а не только в постель, есть те с кем можно и нужно на прогулку в парк или в лес по грибы и чем черт не шутит…

 

пока эти строки но конечно же это не весь список to do list, позже допишу продолжение

By |2018-10-17T05:04:46+03:004 января, 2018|Categories: To do list, Личное, не ленись|0 Comments

About the Author:

Mylnikov Igor
Родился в 1965 году, работаю с людьми с 1981 года, опыт и навыки управления некоммерческими организациями, волонтерскими группами, коммерческими организациями объединенными в холдинг, в федеральной компании крупно-оптовых продаж с филиальной сетью и с опытом ее построения с ноля в течение года. Все это время практикую и внедряю накопленные знания и опыт в нематериальной мотивации персонала, обучении и наставничестве в коммерческих отделах, планировании и контроле исполнения задач в коммерческих и некоммерческих организациях и пр. Если у вас есть интересная задача для меня, просто пришлите офер в форме контактов в нижней части страниц, я обязательно отвечу.

Вы можете оставить комментарий

Leave A Comment