Исследователи прокрастинации из Цюрихского университета облачили мотивацию в формулу. Вдохновившись, мы сделали подборку соответствующих техник.
- Думай о конечном результате.
-
И о вознаграждении.
-
Вина снижает продуктивность. Такой вот замкнутый круг. Просто выкинь из головы мысли об упущенном времени и приступай к делу.
-
Если тебе не хватает запала довести дело до конца, то скорее всего ты в зоне комфорта и тебе скучно. Подумай над тем, как трансформировать текущую задачу и сделать ее интересной для себя.
-
Завидуй. Если у твоего одногруппника все идет как по маслу, то в 8 случаях из 10 твоё самолюбие будет подстрекать тебя сделать это еще лучше.
-
Life is not forever — держи это в голове. Если ты тратишь столько времени, будучи не в силах приступить к пустячному эссе, много ли ты успеешь сделать в этой жизни?
-
Определи отвлекающие факторы и удали их из поля зрения.
-
Снова подключи самолюбие — расскажи окружению, что собираешься добить курсач до конца этого месяца. Дописать его не захочется, но выглядеть пустомелей не захочется еще больше.
-
А вот это подходит скорее для задач пограндиознее. Отдай другу критичную для тебя сумму денег, и пускай он вернет тебе ее только в том случае, если ты выполнишь задание к определенному времени. Как только твои зеленые друзья окажутся в чужих руках, поверь, тебе непременно захочется их вернуть, да поскорее.
-
Вариант для самых матёрых — просто возьми и сделай.
Мне интересно и важно знать ваше мнение, с удовольствием прочитаю ваш комментарий по теме и подискутирую в форме обсуждения расположенной ниже. Велкам!
Мотивация — это своего рода извлечение корысти (материальной или нет) путём самоусовершенствования и достижения.
«Завидуй. Если у твоего одногруппника все идет как по маслу, то в 8 случаях из 10 твоё самолюбие будет подстрекать тебя сделать это еще лучше» — Это и есть стимуляция с мотивацией на успех. Но говорят зависть не доброе чувство. Что-ж, будем завидовать по белому)) тогда и успех не заставит себя ждать..