Насколько важна концентрация внимания и как не просто в реальности удерживать внимание в фокусе когда требуется погружение в проект, буквально мыслить на определенную тему в течение для примера получаса не отвлекаясь на что либо.
Метод, который я сейчас использую подсказал Aлексей Похабoв, это тренировка внимания на черной точке.
Единственное чем я его дополнил, это звуковое сопровождение мантрой Ом. Включаю мантру в наушниках, и наблюдаю черную точку. Мой порог сейчас 30 минут. Дольше не удается. Но я работаю над собой.
Что итоге? Да просто когда мне требуется концентрация внимания, мне достаточно включить в наушниках Омммм.
Вы можете оставить комментарий